w jaja

już ich nie ma. ucinam też węgle proste (owoce) same złożone zostaną i podstawy tłuszczowo-białkowe: ryby,tłuste mięsa, orzechy,oleje,jaja. Aż będę zadowolony, napewno w zimie to będę już masował :-)

[...] 2.,3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, pieczarki, cebula, sałatka z sałaty, ogórków, rzodkiewki, pomidorów, papryki i awokado olej z orzechów włoskich 5. olej kokosowy, jaja, kakao, wiórki kokosowe 6. twaróg chudy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b32a114cd4048d1ac8c06edc6cd1c2b.gif SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania. - CLA [...]

[...] zalezeniach żywieniowych są zakazane. Chce spróbować przez ten okres czasu spożywać produkty jakie zazwyczaj zaleca się osobą dbającym o sylwetkę, a mianowicie białka: jaja, ryby, różnego rodzaju mięsa, troche WPC, sery białe tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tłuste ryby węglowodany: ryże, płatki owsiane, makarony, ziemniaki, [...]

Ale byłby jaja, gdyby Man zdobył po raz 3 tytuł. Myślałem, że Chelsea nie popuści tym razem. Cięzki ich mecz czeka z Ekipą Rafy Beniteza. Manu ma już z górki. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-04-25 07:45:02

w sumie to tylko mieso i wegle do przygotowania ewentualnie jaja i ryby

s.m.p.a czyli co tam zmienić moge według Ciebie ? jakie zmiany wprowadzić w diecie, procz wywalenia masła orzechowego. pragnę nadmienić ze żródła bedę zmieniał: jaja,ryby,mięso, makaron ryż itp.

jesz mandarynki z pieczywem ? czy jaja sobie robisz Mandarynki są ok jesli nie jemy ogromnych ilości są niskokaloryczne i bogate w witaminy zobacz sam jedzdobrze.pl ale jadaj jako przekąskę lub dodatek raczej do śniadania itp rzeczyt

ja chyba kupie frytki na patelnie i bd wp*****lac tam frytki mieso i sos i warzywa i ch** 2 dziennie takie do roboty przed robota jaja i owsiana po robocie ryz i miecho po treningu miecho i makaron i potem twarog i na noc bialko i styka;) nie ma co przeginac:D Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 12:52:59

kutry to ja spawam na stoczni %-) nie nie plywam moj ojciec jest wedkarzem mam cale lodowy dorszy/wegorzy/szczupakow ale nie jem tego bo same piersi i wolo i jaja mi starczaja Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 13:41:21

ja dzis 300g ryzu 100 owsianjych 300 kuraka , pizze z kurakiem , 4 jaja i bialko i ide w kime %-) naj**any jestem po tych winkach

PLACEK Jaja, płatki jaglane, banan, olej koko DODATKI Truskawki, wpc truskawkowe, amarantus /SFD/Images/2015/7/31/45976f057de24c81892e98d4de07aa52.jpg /SFD/Images/2015/7/31/b3c9b6d1f2a944f9bb02ab88e20b9b60.jpg /SFD/Images/2015/7/31/5a2f33af50d847d49b1c2b45a1e8fcd9.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-31 17:34:07

Placek: - jaja - płatki jaglane - banan - olej kokosowy + maliny i truskawki /SFD/Images/2015/8/20/04eb08e2c0e744968de33945435d40d6.jpg /SFD/Images/2015/8/20/5e26a591a87249718d136b163b0f4d40.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-20 11:31:52

Naleśniki - Mąka ryżowa - Jaja - Woda gazowana - Oregano, papryka słodka, miks ziół do zapiekanek - pare kropel oleju Wkład - Mielony filet z piersi indyka doprawiony przyprawą "gyros" - sałata lodowa, papryka, cebula, ogórek - keczup, majonez + Pepsi MAX :-D /SFD/Images/2015/8/29/fe1d4d7391394ff88109ef4624a0324a.jpg [...]

Placek - jaja - płatki jagalne - banan - olej kokoswy - woda gazowana Dodatki: - polewa z wpc biała czekolada - maliny prosto z działki - orzechy nerkowca i migdały /SFD/Images/2015/8/30/ae8313186c2e4828a27387d199100b5c.jpg /SFD/Images/2015/8/30/cc8f16e387bd48749b8d2bb013ea7e2b.jpg /SFD/Images/2015/8/30/067e71ecbeda4359b4d43a62512ed76a.jpg [...]

Placki : Jabłka Płatki jaglane Maka ryżowe Jaja Ksylitol Cynamon Olej koko Białko czeko Masło migdałowe /SFD/2017/8/6/cdf41f8611b0427e9603a5d16c1bd9fe.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-08-06 15:10:05

Jaja Ryż Boczek Jogurt naturalny Warzywa Zielona herbata :-) /SFD/2020/5/1/d79c816ab95743aca0a8ca04b4386db5.jpg /SFD/2020/5/1/ad58626d664c42f1b6a1e9be4ebaded6.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-01 10:50:10

Mała niespodzianka od żony na wieczór, także wpadło pare dodatkowych kcal z rolki sushi :) Dzisiejsze śniadanie: 100g Ryż 2 jaja sadzone ogórek + pestki dyni /SFD/2024/4/18/64d16ddb3d214b50816accc727df0629.jpg /SFD/2024/4/18/bb17b98d0f334bf59c6baf95594d4d15.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-18 10:12:39

[...] włoskich i wypić 1,5 litra wody. 4. Ryż brązowy + morszczuk na parze + sałatka (pomidory, oliwki, sałata, rzodkiewka) 5. Łosoś wędzony (końcówka) + makrela w galarecie + 2 jaja na twardo Płyny: sporo wody mineralnej niegazowej, kefir zimny (ostatni w lodówce, więcej nie kupuję), duża szklanka soku pomidorowego ----------------- WYJAZD: Od [...]

Posiłek I(7.15) Płatki owsiane 70g B:8 T:5 W:44 256kcal Mleko 2% 100ml B:3 T:2 W:5 51kcal Jaja kurze całe 100g B:11 T:8 W:1 121kcal Orzechy włoskie 20g B:3 T:13 W:1 131kcal Cytryna 60g B:0 T:0 W:5 ok. Łącznie I posiłek: B:26 T:29 W:54 581kcal Posiłek II (9.40) Chleb żytni razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal Wołowina, polędwica 40g B:8g T:1 W:0 45kcal [...]

[...] wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: Do domu wracalem slalomem,mialem zrobic jeszcze core ale nie bylo takiej mozliwosci. Dieta : 100g owsa,banan,4 jaja,30g wpc 100g ryz+250g filet+10ml lniany banan,100g ryz,250g filet WESELE(bez alko,kcal nie lcizone %%) ) Niedziela Caly dzien z kobita+nauka Dieta: 100g owsa,3 jablka [...]